Setzen Sie dem Jammern gemeinsam etwas entgegen, zum Beispiel mit einem Positiv-Tagebuch. Tragen Sie gemeinsam mit dem depressiv erkrankten Menschen ein, was gut gelaufen ist – oder zumindest besser als sonst – worüber er sich gefreut hat, was Sie zusammen unternommen oder gemeinsam erreicht haben.
Versuchen Sie das Positiv-Tagebuch gemeinsam mit der betroffenen Person regelmäßig und am besten zu festen Zeiten zu führen.