Überengagement vermeiden

Regen Sie zur Selbstständigkeit an

Überengagement zu vermeiden bedeutet nicht, Betroffene nicht zu unterstützen. Aber: Alles, was sie alleine schaffen, sollten sie auch selbst machen. Zum Beispiel:

Tabletten selbstständig einnehmen.
An Arzttermine oder Therapiestunden denken.
Sich morgens fertig machen.
Nach dem Essen das Geschirr abräumen oder andere kleine Handgriffe im Haushalt.

So bleibt der depressiv erkrankte Mensch selbstständig und fühlt sich weniger hilflos.

Überlegen Sie sich mindestens 2 Tätigkeiten, die Sie bisher oft übernommen haben, die die betroffene Person aber vermutlich auch selbst erledigen könnte.

Schreiben Sie jede Tätigkeit in eine Zeile. Wir kommen auf Ihre Eingaben zurück.

Was kann der Betroffene selbst machen?

Das hat sich Maria überlegt:

Ich stelle meiner Tochter morgens immer Frühstück hin, dabei kann sie das wahrscheinlich selbst.

Ich erinnere sie immer an all ihre Termine, aber die kann sie sich eigentlich auch ins Handy eintragen.

Maria ist 54 Jahre alt und arbeitet als Zahntechnikerin. Sie lebt mit ihrer Tochter (23 Jahre) zusammen, die gerade ihre Ausbildung abgeschlossen hat und seit einigen Monaten depressiv erkrankt ist.