Was hat sich für Sie verändert?

Bei vielen Menschen, die eine herausfordernde Lebensveränderung erfahren, liegt der Blick anfangs vor allem auf der Vergangenheit. Man vergleicht die neue Situation mit dem, was man vorher hatte. Dabei fällt einem meist erst einmal ein, was alles besser und leichter war (z. B. lange Nächte mit Freunden, viel Zeit für Hobbies, freie Zeitgestaltung, etc.) und was man aufgegeben hat (z. B. Reisepläne). Die Vorteile der früheren Lebenssituation werden rückblickend oft überschätzt und es fällt schwer, sich in der neuen Situation zurecht zu finden.

Es ist schön und wichtig, sich an die positiven Seiten der Vergangenheit zu erinnern. Gleichzeitig kann es aber hilfreich sein, bewusst auch die Vorteile der neuen Lebenssituation zu entdecken und aktiv daran zu arbeiten, mit den Herausforderungen besser zurechtzukommen (z. B. bei Überforderung mit dem Baby sich Unterstützung holen). Ein ausgewogener Blick auf die Situation vor und nach dem Lebensereignis führt zu besserer innerer Balance. Dabei kann Sie die folgende Übung unterstützen.