Umgang mit Schuldgefühlen

Schuldgefühle können besonders dann auftreten, wenn die Schwangerschaft, die Geburt oder der Alltag mit dem Baby anders verlaufen, als man es sich vorgestellt hat, oder wenn man den eigenen Idealen nicht gerecht werden kann. Das kann z. B. der Fall sein, wenn Schwangerschaftskomplikationen auftreten, die Geburt nicht wie geplant verläuft oder man nach der Geburt weniger Zeit für das Baby hat, als ursprünglich erhofft.

In den meisten Fällen dienen Schuldgefühle als ein Schutzmechanismus unseres Gehirns, der uns vor Hilflosigkeit bewahren soll. Oft fühlen wir uns weniger machtlos, wenn wir uns selbst sagen können: „Ich trage Verantwortung, aber beim nächsten Mal kann ich es anders machen.“ Diese Erklärung gibt uns das Gefühl, Einfluss auf das Geschehen nehmen zu können, besonders wenn das negative Ereignis für uns unerklärlich oder schwer kontrollierbar erscheint.

Sind Schuldgefühle jedoch sehr stark, sind sie nicht mehr hilfreich, sondern eher eine Belastung.

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